Bagi Anda yang setiap harinya sibuk dengan rutinitas agar tetap waspada pada gerakan dan kebiasaan sehari-hari. Karena kebiasaan sepele saja bisa menjadi beban bagi tulang belakang. Jika tulang belakang terbebani efeknya akan menimbulkan nyeri dan perubahan pada tulang belakang.